Breingesondheid,vereenvoudig
Jou portaal om te leer oor breingesondheid. Ontdek hoe dit die manier waarop jy dink, voel, werk en verbind in elke aspek van die lewe vorm.
Het jy 'n vraag?
Vra ons KI
Wat is breingesondheid?
Die brein is jou liggaam se opdragsentrum. Dit is wat jou help om jou Ouma se beskuit-resep te onthou en moeilike probleme by die werk op te los.
Breingesondheid gaan daaroor om jou bevelsentrum glad aan die gang te hou.
Nuuskierig oor jou brein – en breingesondheid?
Het jy geweet?
Jou brein verander voortdurend op grond van jou daaglikse keuses. Klink te kompleks? Moenie bekommer nie – ons het dit maklik gemaak om te vind wat jy wil hê en moet weet. Begin met breinbeginsels of verken wat jou die meeste interesseer.
Jou brein reageer op alles in jou lewe – van daaglikse spanning tot vreugdevolle oomblikke. Wanneer dit goed werk, voel jy gebalanseerd, gefokus en bekwaam. Dit pas voortdurend aan, maar soms het dit ekstra ondersteuning nodig – net soos enige ander deel van jou liggaam. Dit gaan egter nie net daaroor om probleme op te los of blokkiesraaisels te doen nie – dit gaan daaroor om 'n leefstyl te skep wat jou brein help floreer.
Die grondslag van goeie breingesondheid is om alledaagse gewoontes op te bou, soos om lekker te slaap, gereeld te oefen, jou hartgesondheid te bestuur en om aan ander aktiwiteite deel te neem om skerp te bly.
Brein basiese beginsels
Jou brein hou nooit op groei nie.
Dit is 'n lewende orgaan, nie 'n statiese denkmasjien nie.
BREIN BOU NETWERKE
Paaie wat beïnvloed hoe jy dink, voel en reageer
BASIESE BOUSAKE
- Miljarde klein selle of neurone
NEURONE PRAAT DEUR
- Elektriese seine
- Chemiese boodskappe
VERSTERKING VAN VERBINDINGS
- Word sterker of swakker op grond van wat jy daagliks doen
BREIN FISIEK VERANDER
- Neuroplastisiteit
- Vermoë om aan te pas en te herbedraad
Hoe dit werk - Soos om te leer om fiets te ry
Dag 1
- Nuwe verbinding
Week 1
- Oefen
Maand 1
- Sterk verbinding
Breingesondheidsuitdagings is nie 'net in jou kop' nie
Breingesondheidsuitdagings is so werklik soos 'n gebreekte been of 'n harttoestand - dit weerspieël werklike veranderinge in hoe breinselle inligting verwerk en deel, soortgelyk aan hoe jou liggaam suiker anders verwerk met diabetes.
Alles wat jy doen vorm jou brein – gesonde gewoontes en swak gewoontes.
Soos jy leer of herinneringe skep, verander die struktuur van jou brein.
Oefening, goeie slaap en die aanleer van nuwe vaardighede versterk verbindings , terwyl stres en swak slaap hoe jou brein werk kan beïnvloed. Die goeie nuus? Jou brein kan eintlik regdeur jou lewe verander en gesonder word met die keuses wat jy elke dag maak.
Net soos oefening spiere versterk, hoe meer jy gesonde gewoontes uitleef, soos om lekker te slaap, hoe sterker word hulle – om jou brein letterlik ten goede te hervorm.
Dis so eenvoudig.