Breinkrag

Bestuur stres

Jou brein se drukklep.

‘n Bietjie stres kan jou motiveer – om stres te bestuur is soos om ‘n superkrag te hê, wat jou brein in topvorm hou sonder om uit te brand.

Dit voel soos ...

Feels like stress

Die verskil tussen 'n drukkoker met en sonder 'n afblaasventiel.

Why it's good for you

Hoekom dit goed vir jou is

  • Minder angstig, beter bui
  • Skerper verstand – sterker geheue en fokus
  • Sterker immuunstelsel
Het jy geweet?

Hoe dit jou brein help

  • Om stres hormone soos kortisol te verminder beskerm jou breinselle teen skade.
  • Om stres te bestuur, lig jou bui en verminder angs, wat lei tot beter geheue en fokus.
  • 'n Sterk immuunstelsel, ondersteun deur stresbestuur, ondersteun beter breingesondheid.
How it helps your brain
3 Top Tips to Manage Stress
Probeer dit

3 top wenke om stres te bestuur

  1. Druk jouself uit deur musiek, kuns, skryf of storievertelling. Hierdie kreatiewe uitlate help jou om stres te kanaliseer, innerlike kalmte te vind en sterker bande met ander te bou.
  2. Skep 'n stres-breking kombinasie met asem, beweging en kwaliteit rus (versterk met ontspanningstegnieke) om stres effektief te bestuur.
  3. Probeer nie-slaap diep rus (NSDR) – dink daaraan as 'n geestelike massering waar jy diep ontspan maar nie slaap nie.
Previous page arrow Ken jou liggaam Wees sosiaal Next page arrow