Breinkrag
Eet reg
Jou brein se brandstofvoorraad.
Jou brein is soos ‘n hoëprestasie-motor – dit benodig premium brandstof om optimaal te werk. Die kos wat jy eet, beïnvloed direk hoe goed jou brein vandag werk en gesond bly vir môre.
Dit voel soos ...
Die verskil tussen jou selfoon op 'n lae battery laat loop...
...versus 'n volle gelaaide een.
Hoekom dit goed is vir jou
- Beter geheue
- Beter bui en helder denke
- Laer risiko van breinverwante siektes
Het jy geweet?
Hoe dit jou brein help
- 'n Gesonde dieet voorsien die noodsaaklike vitamiene, minerale en antioksidante, wat die boustene is vir gesonde breinselle en Neurotransmitters.
- Dit maak energie beskikbaar – net soos 'n motor brandstof nodig het, het jou brein energie van kos nodig om behoorlik te funksioneer. Dit lei tot beter fokus en konsentrasie.
- 'n Gesonde dieet beskerm breinselle teen skade, verbeter bui en voorsien die nodige voedingstowwe vir breinselgroei en herstel.
Probeer hierdie
3 top wenke om reg te eet
- Bly gehidreer, en verseker dat die water wat jy drink skoon en veilig is.
- Eet gebalanseerde etes met proteïene soos hoender, eiers of vis met gesonde vette en goeie koolhidrate.
- Kies vars kos bo verwerkte kos – vars groente en volgraan.
