Angs
Wanneer bekommernis nooit weggaan nie.
Angs gaan nie net oor senuweeagtigheid nie; dit is jou liggaam se reaksie op bedreigings of druk wat dalk nie so groot is as wat dit lyk nie. Terwyl ‘n bietjie angs jou kan help om waaksaam te bly, kan dit, wanneer dit chronies raak, jou lewe oorneem en inmeng met alles van verhoudings tot loopbaansukses.
Dit voel soos ...
Soos jy voortdurend op die rand is, wag vir iets om verkeerd te gaan.
Selfs wanneer daar niks onmiddellik is om oor bekommerd te wees nie, jaag jou gedagtes. Klein bekommernisse verander in oorweldigende gedagtes.
Jy voel rusteloos, senuweeagtig of soms selfs fisies siek van die gewig van jou eie gedagtes.
Hoe angs jou brein beïnvloed
Brein se 'bevelsentrum' oorlaai
Probleme met fokus, besluitmoegheid
Jou prefrontale korteks is die breinarea wat jou help om emosies te hanteer en besluite te neem. Wanneer dit oorweldig word deur angs, sukkel jy met konsentrasie, vae denke en swak besluitneming.
Brein se 'alarmstelsel' ooraktief
Altyd op hoë gereedheid
Jou brein se 'alarmstelsel' (die Amygdala) raak hipersensitief, wat klein snellers soos groot bedreigings laat voel. Dit lei tot gevoelens van konstante vrees en angs, selfs wanneer daar geen werklike gevaar is nie.
Versteurde breinchemikalieë
Gemoedskommelings en konstante spanning
Stres beïnvloed die brein se chemiese balans, wat lei tot emosionele op- en afdraandes, 'n gebrek aan motivering en 'n gevoel van voortdurende spanning.
Vinnige selftoets
Wonder jy of jou angs buite beheer raak? Neem hierdie vinnige toets om te sien waar jy staan. Geen druk nie, net 'n eenvoudige manier om te bepaal wat jy voel.
Neem die self-assessering hier
KRY HULP
Kontak nou 'n tolvrye krisislyn vir 24/7 ondersteuning en begrip.
As jy of 'n geliefde sukkel met breingesondheid-uitdagings, hoef jy dit nie alleen in die gesig te staar nie. SADAG Selfmoordkrisis Hulplyn
0800 567 567
