Trauma
Wanneer jou wêreld voel of dit geskud word.
Trauma is nie net ‘n slegte ervaring nie – dit is wanneer iets gebeur wat jou verstand en liggaam se vermoë oorskry om te hanteer. Sonder ondersteuning kan trauma ‘n skaduwee word wat jou volg en jou verhoudings, werk en daaglikse lewe beïnvloed. Dit kan ook ‘n nalatenskap word wat deur gesinne en gemeenskappe oorgedra word. Om trauma te verstaan, is die eerste stap om jou gevoel van veiligheid en beheer terug te kry.
Dit voel soos ...
Soos jou senuweestelsel vas is op hoë gereedheid.
Die wêreld voel gevaarlik, onvoorspelbaar.
Eenvoudige dinge – soos om verby die plek te ry waar die trauma plaasgevind het, skielike geluide te hoor, of in skares te wees – kan jou hart laat jaag.
Jy mag ontkoppel voel van geliefdes, soos jy die lewe deur 'n glasmuur kyk.
Wat gebeur in jou brein?
Veg-vlug-vries
Konstante waaksaamheid, uitputting
Jou brein se alarmsisteem bly geaktiveer, hou jou op die punt en dreineer jou energie.
Geheue ontwrigting
Herinnerings en gapings
Trauma kan herinneringe fragmenteer, wat lei tot skielike helder herinnerings of moeilikheid om dele van die ervaring te onthou.
Senuweestelsel
Fisiese reaksies
Jou liggaam bly voorbereid op gevaar, wat springerig, slaapprobleme en fisiese spanning veroorsaak.
Emosionele regulering
Intense gevoelens
Normale emosies kan oorweldigend voel, wat lei tot skielike en dikwels onverklaarbare woede, trane of emosionele gevoelloosheid.
Sosiale impak
Isolasie en wantroue
Trauma kan jou vertroue in ander en die wêreld skud, wat dit moeilik maak om verhoudings te onderhou.
Samgestelde trauma
Moeilik om te konsentreer of vir die toekoms te beplan
Meervoudige traumatiese ervarings stapel dikwels op, wat herstel meer kompleks maak.
Hier is wat belangrik is om te verstaan: hierdie reaksies is nie tekens van swakheid nie – dit is jou verstand en liggaam se normale reaksies op abnormale situasies. Jou ervarings is geldig, jou reaksies maak sin, en die belangrikste, genesing is moontlik.
Vinnige selftoets
Die lewe gooi baie na ons toe, en soms is dit moeilik om te sê wanneer ons meer dra as wat ons behoort – veral omdat traumas reaksies vir elkeen anders kan wees.
Hierdie kontrole is hier om jou te help verstaan of jy dalk trauma reaksies hanteer – en help jou om patrone in jou daaglikse lewe te herken wat moontlik onverwerkte trauma aandui.
Neem die selfassessering hier
KRY HULP
Kontak nou 'n tol-vrye krisis hulplyn vir 24/7 ondersteuning en begrip.
As jy of 'n geliefde sukkel met breingesondheid-uitdagings, hoef jy dit nie alleen in die gesig te staar nie. SADAG Selfmoord Krisis Hulplyn
0800 567 567
