Breinondersteuning
Gereelde vrae oor breingesondheid
Om brein gesondheid te verstaan is noodsaaklik vir algehele welstand. Geestesgesondheidstoestande is algemeen en kan beïnvloed word deur genetika, lewenservarings, en breinfunksie. Hierdie V&A ondersoek waarom geestesgesondheidskwessies na vore kom, hoe hulle behandel kan word, en die rol van leefstyl in die handhawing van ‘n gesonde verstand.
Die tienerbrein ontwikkel steeds, veral areas (prefrontale korteks) wat emosies en besluitneming beheer. Hierdie "plastisiteit" maak die brein meer aanpasbaar, maar maak tieners meer sensitief vir stres en geestesgesondheidsuitdagings.
'n Mengsel van gene, breinchemie, lewensgebeurtenisse (soos trauma en stres), fisiese gesondheid en sosiale faktore (soos isolasie of geldprobleme).
1 uit 3 Suid-Afrikaners sal 'n geestesgesondheidstoestand in hul lewe hê, en 1 uit 4 wêreldwyd, met depressie en angs wat die mees algemene is. In Sub-Sahara Afrika (SSA), het 1 uit 4 mense post-traumatiese stresversteuring, 2 uit 5 ervaar depressie; en 1 uit 5 toon tekens van selfmoordgedrag, gedagtes, planne of pogings. In SSA het 1 uit 5 adolessente geestesgesondheidsprobleme – ongeveer 3 uit 10 met angsversteurings, en 1 uit 4 is depressief.
Ja, net soos fisiese gesondheidsuitdagings, is geestesgesondheidsuitdagings behandelbaar deur terapie, medikasie, lewenstylveranderinge en ondersteuningsnetwerke. Vroeë hulp kry, verbeter uitkomste aansienlik.
Oefening, goeie kos, genoeg slaap en stresbestuur help om die brein gesond te hou en geestelike welstand te ondersteun, deur die ontsteking wat met geestesgesondheidsuitdagings gepaardgaan, te verminder.
Bereik onmiddellik uit na 'n betroubare vriend, familielid of geestesgesondheidshulplyn. Om aardtegnieke te beoefen of professionele hulp te soek, kan verligting in 'n krisis bied. Kry hier hulp.
Verskillende breinareas en chemikalieë beheer ons emosies en reaksies op stres, soos die prefrontale korteks en amigdala. Chemikalieë of Neurotransmitters soos serotonien en dopamien is besonder belangrik. Wanneer hierdie nie goed werk nie, kan dit geestesgesondheid beïnvloed.